ခြေတုလက်တုဖြင့် ယောဂကျင့်ခြင်း- စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေခြင်း

ချို့တဲ့သူတစ်ဦးအနေဖြင့် သင်သည် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော၊ အကျိုးရှိသော၊ ရည်ရွယ်ချက်ပြည့်ဝသောဘဝကို ဆက်လက်နေထိုင်နိုင်သေးသည်။ဒါပေမယ့် သက်တမ်းရှည် ခြေတုလက်တု ပညာရှင်တွေအနေနဲ့တော့ အမြဲတမ်း လွယ်တော့မှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါတယ်။တခါတရံ ခက်တော့မယ်။အရမ်းခက်တယ်။ဒါပေမယ့် မင်းမှာ လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ သဘောထားရှိတယ်ဆိုရင် မင်းဘယ်လောက်ဝေးဝေးရောက်ပြီး မင်းဘာလုပ်နိုင်မယ်ဆိုတာကို ငါတို့သိတယ်။

ကျန်းမာတဲ့စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုကတော့ ယောဂပါပဲ။ဟုတ်တယ်၊ ခြေတုလက်တုနဲ့တောင် ယောဂကျင့်လို့ရပါတယ်။အမှန်တော့ ကျွန်တော်တို့က အကြံပေးတယ်။

ယောဂသည် ရှေးကျသော ကုသနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ယောဂသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့် ကျင်သန်မာစေသည့် အစွမ်းထက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ထို့ထက်ပင် ၎င်းသည် စိတ်အား ပြေလျော့စေကာ စိတ်ကို အေးချမ်းစေခြင်း၊ စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ဤစနစ်သည် အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် လွန်ခဲ့သည့် နှစ်ပေါင်းငါးထောင်ခန့်က စတင်ခဲ့သော ကျန်းမာရေးနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုဖြစ်သည်။

ယုံကြည်ချက်မှာ သင်ပျောက်နေသော ခြေထောက်ကဲ့သို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများ ပါ၀င်သည် ။

ယောဂလေ့ကျင့်သူများသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို အသုံးပြုသည်—အားလုံးသည် စိတ်၊ ကိုယ်နှင့် ဝိညာဉ်တို့ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ချိတ်ဆက်လုပ်ဆောင်ကြသည်။ယောဂဆိုတာ ပြည်ထောင်စုရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ပါ။

ယောဂ အမျိုးအစားများစွာ ရှိပါသည်။အနောက်နိုင်ငံများတွင် အဖြစ်များဆုံးတစ်ခုမှာ Hatha Yoga ဖြစ်ပြီး တင်းအားကို ပြေလျော့စေရန်နှင့် တင်းအားကို ပြေလျော့စေသည့်အပြင် အားနည်းသော ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်နှင့် တင်းကြပ်သော ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်နည်းတို့ကို သင်ကြားပေးပါသည်။

ယောဂသည် ခြေတုလက်တုရှိသူများအတွက် အကျိုးများသည်။

လူတိုင်းသည် တစ်မူထူးခြားပြီး တစ်ဦးချင်း အကျိုးကျေးဇူးများ ကွဲပြားသော်လည်း ယောဂသည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်စေမည့် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။ဤအရာများသည် ယောဂကို ဆက်လက်လေ့ကျင့်မှုအဖြစ် ရွေးချယ်ခဲ့သော အခြားလက်မသေးသူများ၏ အတွေ့အကြုံအပေါ် အခြေခံထားသည်။

ယောဂက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။ယောဂသင်တန်းတက်တဲ့အခါ မတူညီတဲ့ အသက်ရှုနည်းတွေကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ဤတိကျသော အသက်ရှုနည်းများသည် သင်နာကျင်နေချိန်တွင် အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးကိရိယာများဖြစ်နိုင်သည်။၎င်းတို့သည် သင့်အား စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး နာကျင်မှုကို ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ကူညီပေးနိုင်သည်။

သင့်ခြေထောက်မပါရင်တောင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ပိုသိလာပြီး သင့်ကိုယ်သင်တစ်ခုလုံးကို ပိုသိလာပါလိမ့်မယ်။ခါးနာခြင်းသည် သင့်အတွက် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး ယောဂသည် ဤနာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ယောဂကျင့်ခြင်းသည် သင်၏ခွန်အားနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် ။လေ့လာမှုတွေအရ ယောဂကျင့်ခြင်းဟာ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ယောဂသည် သင့်အရိုးအဆစ်များကို ကျန်းမာအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းဖြင့် နောက်ဆက်တွဲပျက်စီးမှုကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး အရိုးအဆစ်များကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါသည်။

ယောဂကျင့်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။တစ်ခါတရံ ခြေတုလက်တုရှိသူများသည် ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက် နှစ်သက်ကြသည်။ဒီလိုလုပ်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အနေအထားကို ဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်ပါတယ်။သင်သတိမထားမိဘဲ ထော့နဲ့ထော့နဲ့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ယောဂက သင့်ကို ပိုပြီးသတိရှိစေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုသက်တောင့်သက်သာခံစားရဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ယောဂသည် သင့်အား အကောင်းမြင်စိတ်ထားရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ချို့တဲ့သူတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် "ဆင်းရဲသောငါ့" ထောင်ချောက်ထဲသို့ လွယ်လွယ်ကျရောက်နိုင်သည်။ယောဂသည် သင့်အား စိတ်အပန်းဖြေစေပြီး သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်အခြေအနေနှင့် သင့်တင့်စွာနေနိုင်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

မတူညီသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကို သတိပြုမိစေပြီး သင့်နာကျင်မှုကို ကြားနေစိတ်ဖြင့် သတိပြုနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ဤနည်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို လျော့ပါးစေနိုင်သည်။

ကြိုးစားရင် အများကြီး အမြတ်ရလိမ့်မယ်။