1. အသားအရေထိန်းသိမ်းပါ။
ငုတ်၏အရေပြားကို အခြေအနေကောင်းစေရန်၊ ညတိုင်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
1. ကျန်နေတဲ့ ခြေလက်အရေပြားကို ရေနွေးနွေးနဲ့ ဆပ်ပြာနဲ့ ဆေးကြောပြီး ကျန်နေတဲ့ ခြေလက်တွေကို သေချာဆေးကြောပါ။
2. ဆပ်ပြာကြောင့် အရေပြားကို ယားယံစေပြီး အရေပြားကို ပျော့ပျောင်းစေသော ဆပ်ပြာကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကျန်ရှိသော ခြေလက်များကို ရေနွေးနွေးထဲတွင် အကြာကြီး မစိမ်ပါနှင့်။
3. အရေပြားကို သေချာခြောက်သွေ့စေပြီး အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်တဲ့ တခြားအချက်တွေကို ရှောင်ပါ။
2. သတိထားရမည့်ကိစ္စများ
1. ကျန်နေသောခြေလက်များကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပြီး ကျန်နေသေးတဲ့ ခြေလက်တွေရဲ့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချပေးပြီး ကျန်နေတဲ့ ခြေလက်တွေရဲ့ ဖိအားကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တိုးမြင့်ပေးပါ။
2. အရေပြားငုတ်တိုကို မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာနှင့် အရေပြားလိမ်းဆေးများ အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ ၊ အရေပြားကို ယားယံစေပြီး ယားယံခြင်းများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
3. ကျန်နေသောခြေလက်များကို လျှော့ချရန်နှင့် ခြေတုလက်တုနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်အတွက် ပြင်ဆင်ရန်အတွက် လက်ကျန်ခြေအင်္ဂါအဆုံးကို ပတ်တီးဖြင့် ပတ်ထားသည်။ပတ်တီးခြောက်ကိုသုံး၍ ငုတ်များကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ရေချိုးခြင်း၊ ငုတ်တိုများကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမှအပ၊ ရှည်လျားသောပတ်တီးများကို အချိန်အကြာကြီးအဆက်မပြတ်အသုံးပြုသင့်သည်။
1. elastic ပတ်တီးကို ပတ်သည့်အခါ၊ ၎င်းကို မျဉ်းစောင်းဖြင့် ပတ်ထားသင့်သည်။
2. အမာရွတ်တွင် အရေပြား အရေးအကြောင်းများ အလွယ်တကူ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ကျန်နေသော ခြေလက်များ၏ အဆုံးကို တစ်ဖက်သို့ လေမတိုက်ပါနှင့်၊ သို့သော် အဆက်မပြတ် ကွေ့ပတ်နေစေရန် အတွင်းနှင့် အပြင်ဘက်များကို အလှည့်ကျ ဖုံးအုပ်ပါ။
3. ကျန်နေသော ကိုယ်လက်အင်္ဂါ အဆုံးကို တတ်နိုင်သမျှ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ထုပ်ပိုးထားသင့်သည်။
4. ပေါင်၏ဦးတည်ရာသို့ထုပ်သောအခါ၊ ပတ်တီး၏ဖိအားကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချသင့်သည်။
5. ပတ်တီးပတ်တီးကို ဒူးခေါင်းအဆစ်အထက်၊ ဒူးခေါင်းထက်တွင် အနည်းဆုံး စက်ဝိုင်းတစ်ခု ဖြန့်ထားသင့်သည်။ဒူးအောက်ဘက်သို့ ပြန်၍ပတ်တီးကျန်နေပါက ကျန်နေသောခြေလက်များအဆုံးတွင် မျဉ်းစောင်းဖြင့်အဆုံးသတ်သင့်သည်။ပတ်တီးကို တိပ်ဖြင့် လုံခြုံအောင်ထားပြီး တံများကို ရှောင်ပါ။ငုတ်ကို ၃ နာရီမှ ၄ နာရီခြားတိုင်း ပြန်လှည့်ပါ။ပတ်တီးချော်သွားလျှင် သို့မဟုတ် ခေါက်ပါက အချိန်မရွေး ပြန်လည်ပတ်သင့်သည်။
စတုတ္ထ၊ elastic ပတ်တီးကုသမှု၊ သန့်ရှင်းသော elastic ပတ်တီးများအသုံးပြုခြင်းသည်အရေပြားပြဿနာများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
1. elastic ပတ်တီးကို 48 နာရီကျော်အသုံးပြုပြီးနောက် သန့်စင်ပေးသင့်သည်။လက်ကို ဆပ်ပြာအပျော့စားနှင့် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပြီး ရေဖြင့် သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။ပတ်တီးကို အရမ်းခက်အောင် မလိမ်ပါနဲ့။
2. ပျော့ပျောင်းသော ပတ်တီးကို ချောမွေ့သော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ခြောက်သွေ့အောင် ဖြန့်ပေးပါ။အပူဓါတ်နှင့် နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။အစိုဓာတ်ထိန်းစက်တွင် မထားပါနှင့်၊ အခြောက်မထားပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဖေဖော်ဝါရီ ၂၇-၂၀၂၂